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posté par FINE59 le 08-04-2008 à 19:13

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reeducation perineale et sport




BONJOUR TT LE MONDE

J'ai accoucher y'a 2 ois je dois fair ma reeducation perineale

je dois attendre d'avoir fini ou je peux quand meme faire des exercices?



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posté par arweninie le 08-04-2008 à 19:59

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FINE59 le 08-04-2008 à 19:29




ok merci sinon ya descente d'organe c'est ca?

bon bin c'est pas la peine q je compte sur le sport pour maigrir snif

bisous et merci d'avoir repondu


j'ai accouché il y a 2 mois aussi d'un p'tit gars. Je termin jusement aujourd'hui mes scéances de ré-éducation et ma sage-femme m'a fait faire des abdos. Mais pas les exercices que l'on fait en salle de sport.

Ce sont des exercices doux qui te remuscle le transverse (le bas du ventre). Tout ce qui est plus "violent" n'est pas conseillé avant 6 mois après l'accouchement.

Voilà mss.



posté par chacha88 le 08-04-2008 à 19:44

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et bien tu peux faire du sport doux bien sur mais par contre il faut surtout que tu serre tout ton périnée et tes sphincters lors des efforts. et ne pas oublier afin que le périnée n'aille jamais vers le bas quand tu fais quelque chose.

et meme si tu fais ta rééducation avec une sage femme, tu dois faire aussi les "serrages périnéens "à la maison et meme dès que tu y pense, et tous les jours.

donc si tu serre bien à chaque fois, ya pas de soucis. moi je te dirais, que ta limite est lorsque l'effort te fais lacher le périnée.  tant que tu le tiens, c'est que ton corps accepte cet effort.

voila



posté par vivipretty le 08-04-2008 à 19:33

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un peu de patience et aprés à toi le sport

descente d'organes oui entre autre mais aussi fuites urinaires, bien désagréables meme parfois quelques années aprés, cause mauvaise  rééducation.

fais d'abord attention à ton alimentation et le sport ne fait pas maigrir mais remodèle ta silhouette.

courage et tiens bon

bisouilles


posté par FINE59 le 08-04-2008 à 19:29

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vivipretty le 08-04-2008 à 19:26


g accouché il y a 7 mois et il vaut mieux attendre que ton périnée soit bien tonique de nouveau avant de faire des exercices, surtout ceux qui poussent le plancher périnéale comme les abdos.

voilà bisous






ok merci sinon ya descente d'organe c'est ca?

bon bin c'est pas la peine q je compte sur le sport pour maigrir snif

bisous et merci d'avoir repondu

posté par vivipretty le 08-04-2008 à 19:26

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g accouché il y a 7 mois et il vaut mieux attendre que ton périnée soit bien tonique de nouveau avant de faire des exercices, surtout ceux qui poussent le plancher périnéale comme les abdos.

voilà bisous



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