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plus le moral,manque de motivation
salut les filles j'aurai besoin d'encouragement je suis inscrite depuis octobre j'ai perdu 2 kg que j'ai repris et meme plus je n'arrive plus a faire du sport par manque de temps et de motivation aussi pourtant je sais que ca m'aiderai j'essaie de faire des plats equilibres que je prepare a la semaine j'aurai une dizaine de kilos a perdre comment faites vous, besoin d'aide? un truc pour le grignotage c mon point faible. je vous en demande peut etre un peu trop. bisous
Alors moi j'ai une petite astuce de grignoteuse frénétique,
je me prépare de fins batonnets de carotte crues à l'avance et dès que j'ai une envie de grignoter je croque je croque et je croque... tu peux en manger en dehors des repas sans risque car les calories dépensées par ton estomac à les digérer est supérieur aux calories de la carotte... et je bois moi aussi une boisson chaude ... C'est sûr ça t'enlève pas la mauvaise habitude mais iEn tous cas moi ça m'aide et puis ça donne bonne mine... les carottes non?
Ben essaie de réduire le grignotage je pense que c'est le plus important et sinon continue de manger équilibrer même si tu ne fais pas de sport ça t'aideras comme même. En tout cas tu peux compter sur mon soutient ya pas de souci. Bizou a toi et bon courage
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J'étais comme vous le grignotage m'a fait prendre tous mes kg, moi je ne peux pas faire comme Fiorile car les enfants ne sont pas au régime et en plus ils ne gènent pas pour manger devant moi des gâteaux et du nutella. Je fais le régime slim data, ce qui m'a interpellé dans cette méthose c'est que le livre du Dr Rougier dit qu'une fois commencé le grignotage allais s'arrêter de lui même. Je n'y croyais pas du tout car j'avais déjà tellement essayé de choses mais j'ai fais le teste et bien au bout d'une semaine je n'ai jamais regrignoté, je n'en éprouve pas le besoin, ça ne me fait pas envie. Je ne sais pas si cela marche pour tout le monde, je vous dis seulement que pour moi c'est bien pour le grignotage par contre les kg ont du mal à descendre comme vous toutes.