craquer n'est pas un drame en soi, il ne faut pas culpabiliser, parce que ça nous met le moral en boule, alors non, dans un régime, pour qu'il fonctionne, il faut savoir aussi se faire plaisir, c'est pour ça que je mange pas ou presque pas le midi, et prefer me faire plaisir une fois par jour ^^ comme ça, ça m'évite de craquer
allez, bizatoutes

allez plume, en plus, rappelle toi comme tu es heureuse de voir ton double-menton diminuer...continues, continuons toutes, on est toutes là à se soutenir, et c'est formidable

allez à bientôt, bon courage

pas de panique! ce que tu as mangé c'est rien du tout. Le nombre de calories dépenser pour digérer une pomme est supérieur aux calories prises en la mangeant alors ne t'inquiètes pas. Fait plus léger au repas suivant, ne te pèse pas demain et le tour est joué Ni vu Ni connu. Ne te dégouttes pas tu as fait bcp d'effort et tu dois continuer et la prochaine fois tu vas faire un tour de vélo pour ne pas manger. Je sais facile à dire j'ai du mal à appliquer mais je sais que c'est une parade. A nous de l'utiliser autant de fois que possible. Bon courage

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ! mais j'aurais une autre question alors ? jvais à la fac , ça mfait peur de manger au resto u , parce que je trouve que c'est gras , même les légumes ... vouspensez qu'il vaut mieux que jy aille histoire davoir un repas équilibré enlimitant les quantités , ou bien que je prépare moi même mes repas , sachant que jpourrais rien réchauffer etc ...

salut piou piou, ce qui a dû te pousser à cette fringale, c'est que tu as certainement réduit trop vite les doses de ton alimentation?...en général, c'est ça...en tout cas, c'est ce qui m'arrivait pour les régimes que j'avais essayé auparavant, mais maintenant, ça va!
il faut juste y allez PROGRESSIVEMENT avec un chouilla de volonté ^^ et l'entourrage des autres d'aujourd'hui.com, ça fait vraiment du bien, conseils, astuces de personnes qui sont passées par ce que nous sommes en train de vivre ;-)
comme dit, boire est une des clés....si tu as une petite faim, au lieu de grignoter, bois, si tu n'as pas faim le midi par exemple, mange, mais très peu...
voilà, bah @ + bizatous

salut piou_piou ce n est rien tu fera plus attention pour ce soir et demain tu verra sur ta balance et essaye de ne plus craquer a l avenir prendre 1 pomme dans la journée en cas de fringale et puis de l eau et tout va rentre dans l ordre pour la semaine prochaine c tout panique pas pour ca moi aussi j ai dejà craquer et puis koi ce n est rien ma grande perd pa confiance en toi gros kissssssssssss