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Barbot : technique infaillible !
Et oui je l'ai trouvé et celle là elle est top :
La répartition de ses envies et surtout comment se motiver à résister aux tentations de bouffe !
le matin trés tot se faire plaisir .. le midi on fait attention en sachant que trop manger a midi donne plus de sang dans l'estomac et donc donne des envies de somnolances et de sieste l'aprés midi donc pas bon car ensuite on grignote l'aprés midi !
donc midi : salade et repas léger ! attention on arrete le café ou le vin qui eux sont des déclencheurs d'envie de manger !
aprés midi pomme ou verre de lait ! pour reprendre la pêche et couper la sensation de faim..
Le soir une bonne soupe bien chaude pour couper la faim également et avoir le ventre plein.
Lors de mes premiers jours de régime je privilégie toujours des soupes des boissons ( jus fruit) plutot que le grignotage classique ca coupe l'envie de manger..
ah oui j oubliais : le soir si vous avez une grosse envie de chocolat je vous conseille de sortir la barre chocolatée, la regarder et la mettre a cote de votre bol qui sera votre petit déjeuner préparé la veille pour le lendemain !
comme ca toute la nuit vous serez motiver a vous lever pour le lendemain matin :-))
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bizarre car moi j'éprouve la sensation inverse et j'aurai peut etre tendance a boire avec trop de sucres, parcontre je suis au thé a la menthe la et ca va super bien aucune sensation de faim...