tu sais moi je ne suis aucun régime. J'ai regardé au début le régime proposé par le site.. mais c'est tout de même beaucoup de cuisine, de préparation.. et puis la vie est faite de tellement d'incertitude (jé prépare .. finalement je ne mange pas chez moi, ou alors c'est une copine qui débarque..)
bref tout ça pour dire que je me débrouille avec les idées du site, mais comme je peux.
Par exemple, quand j'ai une petite faim, je me fais un carotte (quand je suis à la maison bien sûr pas au bureau!!)
idées de base :
- plutôt viande blanche ou poisson
- pas trop de pain (pas le soir)
- légumes à volonté
- 1 fruit par repas (y compris le matin)
- les yaourts ou les fromage blanc à 0%
- féculents 2-3 voir 4 fois par semaine, pas plus
- et beaucoup d'eau / thé / tisane
en espérant que cela t'aide
bises

Coucou,
Moi, quand je suis sur la route le midi pour une raison ou pour une autre, je prends deux barres slimbel de Naturhouse.
Ca remplace un repas, et quand on ne le fait qu'occasionellement ça n'expose pas à des carences.

Et puis c'est toujours mieux que la sandwich ou même que de sauter un repas.
Et ça dépanne quand on a VRAIMENT pas le temps de se préparer quoi que ce soit à manger...

Merci beaucoup les filles !
Je pense aussi que le soir j'ai fait trop light !
Je vais essayer de rajouter des crudités et des fruits dans mes menus !Et puis prendre du fromage blanc 0% plutôt que des yaourts car plus de protéines c'est vrai !
Je ne sais pas vraiment quel régime suivre en fait ... celui du site ne me convient pas réellement car je ne peux pas cuisiner !Sauf au micro-ondes mais à part le réchauffage moi je sais pas cuisiner avec ?
Peut-être avez-vous des astuces pour utiliser le micro ondes en cuisson ?
Je ne connais pas tous les régimes en détail mais peut-être pouvez-vous m'en indiquer un qui irait avec mon mode de vie ?
En tout cas c'est sympa d'avoir répondu si vite, ce site est génial on se sent soutenue et comprise !
Et puis pas de complexe ici !
Encore un grand merci à vous toutes !
Bizzzzzzzzzzzz

Coucou,

Tu crois que tu peux tenir avec le régime que tu indiques? un yaourt à 0% le soir, tu vas mourir de fain, tu crois pas?
matin : bien
midi : si tu as encore faim, prends un yaourt 0% (ou plus de fruits)
de mon côté, je suis de temps en temps confrontée à ce genre de situation (déplacements pendant 2 semaines ou resto pro) mais pas autant que toi.
Ce que j'essaie de faire pour le resto : le plus de poisson possible car souvent dans les cartes il y a un poisson avec des légumes pour les femmes qui font un peu attention. Sinon, j'évite les plats en sauce ou les accompagnements du type frites, pomme de terre, riz ou pâtes. mais de temps en temps je me fais plaisir.
et puis, j'évite les dessert (au moment du dessert : une tisane s'il vous plaît)! mais comme c'est mon péché mignon, cela ne fonctionne pas toujours....

j'espère que cela peut t'aider
bises
katja

quel régime suis-tu ?
Tu sais moi je mange tous ce que le régime me dit de manger mais la plus part du temps je fini pas parce que je n'ai plus faim!
Evidement avec les déplacements ce n'est pas evident mais privilègie les plats les plus légers et si tu va au resto essaye de prendre des resto qui fon charette de crudités et grillades!
je te souhaite bon courrage!
et a bientôt on ai toutes là pour te soutenir!
bises