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Aidez-moi! Pourquoi je ne perds pas??
Salut les filles,
Je ne comprends pas je ne perds rien, je suis à ma 5ème semaine, bon je dois avouer que je ne suis pas le régime à la lettre..ms je ne fais pas du tout d'écarts..je mange équilibré une viande + légumes + féculents (le plus svt du riz) + un dessert souvent une pomme ou une compote.
Je ne grignote pas du tout entre les repas, je m'interdis tout ce qui est barre de céréales (mm si je sais que c'est autorisé), gâteau, bonbons, chocolat..rien de tt cela je n'en ai mm pas envie. Par contre, je ne fais pas trop de sports, ce soir par contre je vais aller à la piscine nager 30 à 45 minutes, je fais des exercices chez moi (abdos, travail hanche..). Mes kilos se trouvent à un seul endroit mon ventre et mes hanches, je suis gonflée dès que je mange ne serait-ce qu'une feuille de salade..dc je me fais des massages au ventre et ça ça me fait du bien, je sens que je dégonfle un peu après chaque massage..
Aidez-moi!! je voudrais au moins décollée pr que ça m'encourage et que mon organisme se mette en marche..je pense à faire un régime protéiné genre ceux qui ns sont présentés ds les téléshopping par exemple histoire de décoller un peu..
Je mesure 1m64 pour 65 kg. Je voudrais déjà dans un premier temps arriver à 62 puis descendre sous la barre des 60 ça me ferait un bien fou psychologiquement et puis si possible finir par me stabiliser à 54 - 55 kg. Le poids idéal pr ma taille..voilà aidez moi les filles j'ai besoin de soutien!! en tt cas félicitation à toutes celles q
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Je suis d'accord avec bhr163. Quand on ne mange pas assez, le corps agit comme en temps de disette et stocke alors beaucoup plus tout ce qui lui est fourni.
je fais à peu près le même gabarit que toi (je mesure 1 m63 pour 56,5 kilos), mais mes médicaments m'ont fait atteindre 64 kilos il y a un an (c'est un peu le yoyo avec ces produits chimiques en fait).
Pour maigrir, j'ai repris à la lettre les principes de phase I de la méthode MONTIGNAC que je suis depuis 10 ans et je suis descendue à 56 kilos, puis 53 kilos (ensuite je suis tombée dans des pots de glace et j'ai repris 4 kilos). En gros, MONTIGNAC nous dit qu'il faut manger à sa faim, mais de la manière suivante :
* ne manger de la viande, du poisson et des oeufs qu'avec des légumes (sans féculent)
* manger les féculents uniquement avec des légumes 2 à 3 fois par semaine et de préférence le soir SANS aucune protéine animale.
* NE manger de pain intégral (exclusivement et bio donc) QUE le matin
* ne pas grignoter entre les repas.
* quand tu manges des protéines animales avec des légumes, manger un laitage ou un fruit (cru ou cuit) en fin de repas
* quand tu manges un repas avec féculents (pâtes de blé dur, pas fraiches, riz complet ou basmati, Ebly ou patate douce), manger exclusivement un fruit cru ou cuit (le laitage constituerait une protéine animale, c'est pourquoi il est proscrit de ce type de repas).
Ce n'est qu'une vision très simplifiée de la méthode. Pour moi, ça marche très bien, dès que je ne fais pas