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j'ai perdu la motivation
coucou
je me bas contre mon poids depuis des mois, j'ai toujours gardé la motivation, et meme si je craqué je ne dramatisé pas!
mais toute la semaine j'ai mangé de tou et n'importe quoi et je n'arrive pas à me ressaisir!
pouvez vous m'aidez?
bisous
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Bonjour tina
Il ne faut pas t'inquieter, ça nous arrive à toutes d'avoir des moments de faiblesse. Peut etre que ton regime est trop restricitf et que tu te prives de certains aliments comme les féculents. J'essaie d'avoir sur mon plateau télé : 1 féculent, 1 bout de fromage ou 1 yaourt,une soupe de leg, 1 fruit, et un peu de matiere grasse. Je fais aussi 4 repas par jour dt un bon petit dej (pain aux cereales, beurre, café au lait et jus d'oranges), 1 quatre heure( 1 laitage+ 1 féculent), et 2 repas type plateau télé. Je bouge aussi en courant ou en faisant du velo elliptique.
Voilà j'espère que cela aura pu t'aider
Bisous
Estelle