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nini, tu as raison, met toi comme objectif -10 puis apres -10 et etc,c'est beaucoup plus encourageant. Moi j'ai 30 kilos à perdre. J'ai perdu 3 kilos en 3 semaines. Je suis d'accord avec toi les listes c'est pratique et les menus sont bien. On mange de tout. La perte sera longue mais bénéfique, du moins moi j'y crois. Gris bisous.