oui,je suis d'accord avec aurelie ,moi je me suis mise au sport il y a 1an etdemie et j'ai 49ans, 3f/semaine au debut je ne maigrissai pas,mais ,maintenant mon corps a changé,plus affine ,plus ferme il faut perseverer,en associant gym+regime ca marche mais il faut du temps,et du courage ,tiens moi au courant

nini je suis vraiment désolée, c'est la première fois que je vois ton message (tu le poste depuis longtemps??)

Donc bien sûr un régime trop restrictif peut nuire à la qualité du lait.
Quand au programme aujourdhui.com si tu allaite, tu peux le suivre mais en mangeant à ta faim (donc quantités un peu plus importantes), et en ajoutant 1 c. à soupe d'huile en plus des 2 déjà prévu par jour.

Bouquins,
je pense au contraire que tu as de quoi te réjouir.
Tout simplement parce qu'en faisant plus de sport depuis un mois, tu as forcément développer ta masse musculaire. Or, il faut savoir qu'un kilos de muscles prend moins de volumes qu'un kilo de graisses.

Ainsi tu as peut être perdu qu'un kilo en tout sur la balance, mais immagine si tu as pris 2 kilos de muscles, cela te fait 3 kilos de graisses perdus, de plus tu as du t'affiner.

Vois les choses du bon coté ;) et persevère!