Bonjour Jad j'ai fais le régime Dukan en 2000 ou 2002, j'ai perdu plus de 10kg en deux mois, (5jours protéines pures, 5 jours protéines+légumes), j'ai continué à mincir avec la deuxième phase de réintroduction des autres aliments (tu sais avec le "repas de gala" hebdomadaire rire) en respectant la période de stabilisation (10 par kilo perdu)
Pendant près de deux ans je me suis tenue à une journée protéines par semaine et cela fonctionne. Après j'ai baissé la garde et mes kilos se sont progressivement réinstallés Pas d'un coup loin de là.

Comme je suis méfiante avec les régimes déséquilibrés, je me suis fais suivre par mon médecin traitant et quelques bilans sanguins. Il m'a prescrit un peu de vitamines mais n'a pas trouvé que je m'abimais la santé. Ceci dit je n'ai ni cholestérol, ni diabète...

J'ai trouvé ce régime confortable pour moi car les aliments autorisés sont à volonté, j'adore les laitages à 0%, je peux me passer de fruits et c'est un régime qu'on peut suivre à l'extérieur au restaurant et même à l'hôtel s'ils ont des formules buffets (à cette époque je réservais souvent dans les campanils juste pour leurs buffets!)

Comme tous régimes hyperprotéinés la perte de poids est rapide et pour ma part, j'ai vraiment perdu d'où je voulais : c'est à dire du bas du corps .(au total 12kg et suis passée du 46 au 38 en pantalon)

Ce sont des vrais aliments, pas des poudres chimiques. Les produits complétaires comme le son d'avoine dont tu parles je l'achetais en magasin bio.

Enfin, il y a plein de recettes savoureuses qui respectent complètement le régime Dukan et que tu peux servir à ta famille ou à des invités sans rougir (bien sur tu complètes le repas pour les convives avec fromage et fruits etc..)

Ceci dit , ce n'est pas parce que ce régime me correspondait bien, qu'il est fait pour toi : demande à ton médecin d'une part, et regarde si cela correspond à tes gouts alimentaires!

Amitiés

Evelyne

Je l'ai suivi l'année dernière avec de bons résultats. Il faut le suivre à la lettre. Le seul inconvénient est qu'il faut aimer mange que des protéines lors des 3 repas de la journée lorsque c'est indiqué. Si tu as beaucoup de kilos à perdre alors fais le car il donne des résultats dès les premiers jours ce qui t'encourage pour continuer.

c tres dur com régime je trouve, mais que les galettes sont bonne....miam miam....lol

je mange mon son d'avoine tout les jour en remplacent un régime et rien que sa marche tres bien.....