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posté par anais67 le 24-01-2008 à 15:40

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abdos

http://www.dailymotion.com/relevance/search/abdos/video/x3jykd_abdos-et-etirementsrenforcement-des_extreme


c'est super !!!!

Je viens de le faire . . ..éssayer les filles devant l'écran là de suite pourquoi pas ? ça coutes rien ! ! ?

bises

tenez moi au jus . . .



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posté par croquemitaine64 le 24-01-2008 à 18:20

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Oui c'est vrai que la vidéo est sympa mais faut pouvoir faire autant d'abdos en une seule fois.
Ya aussi la méthode pilate, un peu plus douce.

posté par anais67 le 24-01-2008 à 18:06

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bartabac ======> merci de ton avis, moi je connais pas trop, mais j'ai trouver la video sympa !!

Merci de tes conseils . . .
bye bye

posté par bartabac le 24-01-2008 à 17:54

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Et au fait merci a toi anais pour cette vidéo j'aurai même pas pensé a recherché sa sur le net et c'est super intructif. a+++

posté par bartabac le 24-01-2008 à 17:52

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La vidéo est bien elle permet de voir le travail des différent abdos.
Par contre tout à la suite comme sa je ne suis pas sur que ce soit la meilleur méthode.
Essayer de faire des petites serie de 20 de chaque avec un repos de 40 sec entre chaque.
Le truc ce n'est pas dans faire beaucoup c'est de le faire bien. Il faut contracter a fond les abdos a chaque monté et la je pe vous dire que même avec de l'entrainement au bout de la 5 em série sa chauffe sévère.
Je prendrai plus cette vidéo comme exemple pour montrer les différent exercice que comme un modèle.
Voila mon avis.
La vidéo est bien au nivo des étirements qu'ils ne faut suretout pas oublié pour ne pas avoir de corbature.

posté par anais67 le 24-01-2008 à 17:46

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lol!

posté par rainbow le 24-01-2008 à 17:24

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Merci Anaïs, avec ça, ça va le faire c'est sûr !

posté par rosedu80 le 24-01-2008 à 16:56

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oui il y en na plein les gym direct son pa mal non plu

posté par rosedu80 le 24-01-2008 à 16:49

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de rien flo c etai avec plaisir biz

posté par rosedu80 le 24-01-2008 à 16:47

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y a pa que les abdo y a les fesse et la taille

posté par rosedu80 le 24-01-2008 à 16:46

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de rien oui il et super bien je le fai tou les jour et g bocou perdu en cm

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