Livre à conseiller

Bonjour à tous et toutes.
Depuis longtemps, je mange n'importe comment. Horaires décalé, pas de responsabilisation de mon alimentation...
Depuis octobre, j'ai trouvé un livre qui reste mon livre de chevet. Il se nomme : "Réussir à surmonter ses problèmes de poids avec les thérapies comportementales et cognitives" de Gauntlett-Gilbet et Grace, aux éditions InterEditions.
Pas de régime prescrit dans ce livre, juste une analyse puis une adaptation de son comportement alimentaire. Et cela marche! Moi qui était déstructurée au maximum, j'ai enfin réussi à structurer mon alimentation. Autre avantage, je contrôle mes émotions. La colère ou la tristesse ne me font plus manger du chocolat. Et donc cela m'aide à perdre du poids... Bien sûr, cela ne fait pas le travail à votre place, je suis un plan alimentaire, mais au moins je sais pourquoi je le suis! Je suis le régime Weight Watchers et celui de ce site (tout à fait compatible entre eux). Je faisais 71kg mi-octobre, ce matin, j'étais à 64,8kg...