Il faut donc faire des exercices cardio-vasculaire (jogging, vélo, fitness ..) qui vont faire fondre les graisses, et les combiner à des exercices abdominaux. N'ayez pas peur de travailler cette partie du corps, c'est celle qui absorbe le plus rapidement l'effort physique, les filles c’est mon conseil pour vous, bon courage , bougez un peu plus et que ca soit une habitude, faites de l’exercice physique c’est la clef du succès

le sport permet de brûler l’excès de graisses et de sucre qui encombre notre organisme, réduit le surpoids en remplaçant une partie de la masse graisseuse par une musculature de bonne qualité. En brûlant les graisses du sang, il abaisse le taux du « mauvais » cholestérol (L.D.L. et triglycérides) et augmente celui du « bon » cholestérol H.D.L., protecteur de nos artères. Il contribue ainsi à retarder la sclérose artérielle.

Ben oui, Kam et les autres:
il faut d'abord se débarasser des désidératas de la société pour ensuite pouvoir se demander comment on est vraiment. Et c'est cette silhouette-LÀ qu'il faut retrouver ou trouver. Les kilos sont un indicateur, pas plus et pas moins.
Je SAIS que mon poids "idéal", c'est à dire pour moi-même tournait autour de 56-57 kilos. Peu pour ma taille, mais je sentais que mon corps fonctionnait bien, que je me sentais bien, alors j'essaye de retrouver cette sensation-là. Je suis en train de me dire que ce sera peut-être autour de 69 kilos, vu que j'ai vieilli, mais je ne suis pas omnubilée par la balance. D'ailleurs, je n'en ai pas eue pendant la plus grande partie de ma vie...
Il faut s'accepter comme on EST. Mais ce n'est pas facile de savoir ce que l'on est, qui l'on est, à quoi on ressemble vraiment sans tenir compte des influences.
Après, ce n'est pas facile quand la mode est aux grands échalats (comme moi) et qu'on est une petite pomme ronde. Il y a des filles rondes super belles, mais nous ne sommes pas habituées à les voir dans les magazines. Il n'a pas été facile pour moi pendant longtemps de faire accepter que j'étais une grande maigre... que je suis déjà en partie redevenue...

Bises à toutes

merci a toi mamouchka, l'ideal est de savoir ce qu'on veut qu'on soit, parceque a la fin tout le monde vit sa vie les gros comme les maigres ceux qui s'accepte merci a toi mamouchka, l'idéal est de savoir ce qu'on veut qu'on soit, parce que a la fin tout le monde vit sa vie les gros comme les maigres ceux qui s'accepte comme le sont et ceux qui ne s'acceptent pas, non? c'est une question de satisfaction de soi même et tous ceux qui sont inscrit avec ont déjà su ce qu'ils veulent, alors il reste a travailler mais sans forcer "qui va doucement va surement", bisou a bientôt

salut knaie, si vous cherchez à en savoir plus sur votre santé, si vous voulez des bons conseils pour garder la forme ou avoir une bonne alimentation lisez cet article et dites moi ce que vous pensez ?
Tout ce qui vise à une réduction calorique en dessous du besoin journalier n’est jamais bon d’un point de vu médical, tous les livres qui traitent de l’alimentation pour les sportifs en parle en long en large et en travers. Maigrir parce qu’on mange moins sans faire de sport, ça veut dire que le nombre de calories fournies n’est pas suffisant par rapport à ce qu’on dépense dans la journée. Dans ce sens il y a une perte des graisses, en effet, mais aussi une perte musculaire. Donc pour perdre de la graisse, prendre du muscle, pas de secret : une alimentation variée (essentiellement glucidique) et équilibrée et du sport 6 jours par semaine. Evidemment tout ça ne tient qu’à la fermeté de la décision initiale.