Merci pour vos conseils, ca me fait chaud au coeur vous pouvez pas savoir, je contacterai certaines personnes en privé en fin de soirée car la je vais au travail. Merci infiniment pour vos réponses!

JE N AI PAS DE CONSEIL A TE DONNER MAIS LE SOIR QUAND TU CRAQUE MANGE UN FRUIT UN YOURT AU FRUIT JE SAIS QUE SE N AI PAS TOUJOURS FACILE CAR MOI QUI SUIS AUSSI GOURMANDE J AI DES MOMENT OU JE CRAQUE SUR GATEAU MAIS AVEC UN PEU DE VOLONTE LE LENDEMEIN ON REPART DU BON PIED BONNE CHANCE ET RESTE MOTIVEE

Bamboubambou a raison, il faudrait que tu t'aime un peu et même pourquoi pas beaucoup pour d'autres qualités que la minceur. Car je peux t'affirmer, que dans certains cas, par exemple le mien, même quand je pesais 46 kilos pour 1m68 je me voyais grosse!
la sensation de soi et la réalité de soi ne sont pas forcement logique;
donc premier exercice tu fais une liste de avec des yeux extérieur pour recenser avec un crayon et un papier toutes tes qualités. mais si tu vas en trouver
2ième étape la bonne vieille méthode coué:répéter chaque matin je suis formidable parceque...ta liste.
3ième étape, te donner un objectif, à part perdre du poids, mais un objectif supplémentaire de t'autosatisfaire! n'importe ça peut être lire illyade et l'odyssée en entier, ou apprendre les rudiments du chinois ou apprendre à tricoter, kelke chose que ta toujours eu envie de faire mais que ta toujours reporté parceque.........et le faire jusqu'au bout!
4ième étape, tout faire même avec un budjet modéré pour être fraiche et jolie dans tes tenues!
et tu verras tout se mettra en place régime avec car la bouffe ne sera plus ton seul motif de plaisir
allez bon courage!!!!!

il faudrait peut-être que tu essaye de te faire plaisir autrement qu'en mangeant