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une aide
demain j'ai soupe aux lentilles et mercredi quiche aux épinards, par koi puis je les remplacer
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Coucou,
tu sais, le tout c'est d'équilibrer les repas et d'avoir à chaque repas des légumes, des féculents, des proteines(viande, poisson), un produit laitier et un peu de matière grasse(huile). En partant de ça, tu peux concocter les menus que tu souhaites. Bisous