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conseils pour mieux surveiller votre alimentation :
les filles voici quelques conseils tout simples pour mieux surveiller votre alimentation :
1- Ne sautez jamais de repas et prenez toujours le temps de manger !
2- Evitez le sucre car, sauf exception, il ne vous veut pas de bien !
3- N'oubliez pas que même si elles sont populaires pour le petit déjeuner, les céréales sont souvent trop chargées en sucre.
4- Évitez les fast-food sauf urgence (dans ce cas, choisissez salade et poisson) !
5- Préférez des viandes maigres et mangez des oeufs !
6- Consommez chaque jour des fruits et des légumes variés !
7- Ne laissez pas cuire les aliments trop longtemps !
8- Buvez beaucoup d’eau ou de thé vert, au moins deux litres par jour !
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Dis tu suit quel programme ?
il faut tendre vers une modification plus ou moins lente de nos (mauvaises) habitudes par des séries de petits efforts consécutifs. Les solutions radicales sont séduisantes par leur simplicité, mais il faut aller doucement pour aller surement, et comme vous le savez c’est déjà bien qu’on arrive à la fin a surveiller notre alimentation et faire du sport et les kilos ca part avec le temps bon courage