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un verre d'eau
Boire un grand verre d'eau juste avant de manger vous donnera remplira un peu l'estomac et le soir manger léger ... et prenez un bon petit dejeuner équilibré mais complet ! afin d'éviter des manques dans la journée
COUCOU, JE NE SAIS PAS SI L'EAU REMPLIT L'ESTOMAC MAIS J'AI BEAU BOIRE DE L'EAU TOUTE LA JOURNEE J'AI QUAND MEME ENVIE DE GRIGNOTER !!!!! 
BISES
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je crois que l'eau remplit l'estomac on a pas faim c vrai mais l'envie de grignoter c autre chose c parfois plus fort bisous