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amusons nous un peu en nous donnant des idées!!!!
si ont partageais nos menu comme ca sa pourra nous donner des idées et puis tout en s'amusant on pourra s'entraider
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moi le matin je mange, jamais je ne saute le p'tit déj' pour moi c'est le repas le + important : Un bol de céréales fitness choclat avec lait 1/2écrémé+ 1verre de jus d'o (ça c'est en semaine) ou Un bol de lait 1/2écrémé avec un peu de cacao non sucré et une sucrette, tartine(pain ou petits pain grillés selon ce que j'ai)avec beurre allégé et confiture allégée, 1verre de jus d'o(le we)
Midi: légume vert+ protéines+pain ou autre féculent+yahourt ou fruit selon mon envie(cuisson sans MG ajoutée)
goûter: ça dépend
soir: diét ou juste une petite assiette de crud' ou légumes verts