Forum cuisine › Astuces et bons plans

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posté par lydia9 le 24-08-2008 à 09:07

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qui peut m'eclairer au sujet des portions



Voilà je commence mon régime demain pour 20 à 25 kg mais j'ai les repas de la semaine quel poids mettre par exemple pour une portion de riz complet ou pour une portion de viande, etc.....

Merci d'avance Lydia





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posté par lydia9 le 25-08-2008 à 21:20

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chouky22 le 24-08-2008 à 09:46

vient voir sur mon blog j'ai mis quelques astuces pour les proportions assé simple a retenir
message recu,

merci.

Lydia




posté par lydia9 le 25-08-2008 à 21:18

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bonjuor et merci Athena ,

je retiens 100 gr de féculents, 200 gr de légumes et 100 gr de viande. Pour toi bon courage et tiens bien la barre, 30 kg pour un mec il n'en vaut pas la peine, moi c'est deux grossesses et l'arret brutal de sport après de années de sport intensif. Voilà le résultat je ne peux plus me bouger.

merci pour les conseils  et à bientot avec quelques kilos de moins j'espère.

Bisous




posté par vanoche27 le 24-08-2008 à 10:09

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va sur le blog d'aurélie diet, il y a un tableau qui t'aidera et tu peux lui posé toutes les questions que tu veux.


posté par chouky22 le 24-08-2008 à 09:46

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vient voir sur mon blog j'ai mis quelques astuces pour les proportions assé simple a retenir

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