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quantités ??
salut a toutes !
je cherche les quantités des aliments ?
en fait, je vais faire de la puree ce midi, et je sais pas combien j'ai droit ....
merci d'avance de votre aide !!
sur le blog d'aurélibaudion
diéthéticienne du site
dimanche 27 avril 2008 à 9:21
Votre répartition alimentaire et ses quantités
Suite à plusieurs questions concernant les quantités, j'ai pensé mettre l'exemple de votre répartition journalière avec les quantités afin que ce soit plus clair.
PETIT DEJEUNER:
Café ou Thé (avec 1 sucre)
2 tranches de pain (40g)
10 g de beurre
1 produit laitier
1 fruit
DEJEUNER
100g de crudités
120g de viande (ou équivalent)
200g de féculents cuits
10g d'huile ou équivalent matière grasse
1 laitage
GOUTER:
1 laitage ou 1 fruit
DINER:
200g de légumes cuits
120g de viande ou équivalent
10g d'huile ou équivalent matière grasse
2 tranches de pain
30g de fromage
1 fruit
Ceci est à utiliser avec le tableau des équivalences afin de pouvoir modifier les aliments:
http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/259592/erratum-tableau-des-equivalences.html
salut j'ai le meme probleme que toi je ne comprend rien
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