Salut !

oui, c'est ce que je pense aussi. Les heures de sommeil les plus importante sont avant minuit. C'est ce qui permet vraiment au corps de récupérer. Ne pas dormir assez, empêche le corps donc de récupérer suffisemment pour être en forme la journée suivante. Ce qui en tant normale, n'a pas de conséquences très importante, dans le carde d'un régime, cela est tout autre. Pour arriver à tenir bon, il faut être reposé. Il faut pouvoir encaissé le traintrain de la journée, la baisse de calories sans ressentir de fringuale ( fringuale parfois psycho pour compenser la fatigue). Le top, c'est bien dormir, bien manger et faire de l'exercice. Et là je pense que l'on perd plus facilement des kilos.

Bon tout ça c'est bien beau, mais dans la réalité, c'est beaucoup plus difficile à réaliser, et je sais de quoi je parle. J'ai trois enfants en bas âge et la fatigue c'est mon lot quotidien, dur dur de résister. Alors, dans l'idéal, fait des activités calmes le soir, change toi les idées, prépare ton sommeil. Ou alors fait une sièste de 20 min, pas plus dans la journée, des fois ça redonne un peu la pêche.

Bon courage à toi, et que le marchand de sable passe, lol.