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joli galbe
Bonjour à toutes et tous
j'ai besoin de conseils pour des exos fessiers qui marchent bien pour les remonter
merci pour vos réponses
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coucou
a genoux les mains plaquée au sol tu lèves une jambe sur le côté (tu fais comme les chiens qui font pipi LOL)
tu répètes plusieurs fois le geste idem pour l'autre jambe et tu vas sentir des muscles fessiers et derrière les cuisses tirer ! efficace je trouve !
A++