Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par minoune le 17-02-2008 à 18:26

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qu'est ce que le strecching?

Bonjour tout le monde!! alors j'ai un petit souci, dès que je fait du sport, mes muscles gagnent en volume, mais ma silhouette n'est pas très féminine, on ma conseillé de faire du strecching, c'est quoi au juste? avez vous des exemples de mouvemenst ? je vous remercie d'avance !! bisouss



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posté par michelebenoit le 17-02-2008 à 20:54

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va sur ce site www.frequencesfitness.fr il y a de tout et tu peux le faire en meme temps sterching step abdo fessiers . mais fait pas comme moi j'ai fait les 3 seances en meme temps le surlendemain je n'arrivait plus a bouger telment que j'avais mal voila bisous

posté par lidou le 17-02-2008 à 20:45

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je pratique moi même le streching en groupe, notre prof nous fait faire des étirement, de la relaxation et des massages c excellent pour les personnes angoissées ou stressés et m^me pour celles qui pètent la forme

posté par melanie78 le 17-02-2008 à 20:44

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en fait le stretching c une sorte d'etirements

posté par minoune le 17-02-2008 à 20:41

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OO meci merci merci !!

posté par grib le 17-02-2008 à 18:44

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si tu veux, ce lien est pas mal et y a des exercices de streching faciles à réaliser à la maison:
http://www.objectif-forme.com/exercices_stretching.htm

posté par desido le 17-02-2008 à 18:33

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le streching, se sont des mouvements sans violence, de la tête au pieds nous allons travailler tous ces muscles, malgré la douceur des mouvements et de respiration sa fait des courbatures comme même. etant donné que nous travaillons de la tête au pieds je ne peux pas te dire les exercices à faire car c'est un tout. Va plutot voir dans une salle un cour sa répondra à ta question.

posté par bichou67 le 17-02-2008 à 18:30

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alor là bonne question !!!!

Sa me dit r1....
quelqu'un pour nous aider????????

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