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est-ce que vous perdez des kilos en faisant que du stepper?
j'ai acheté un stepper latéral à décathlon et le fabricant a marqué qu'il fallait l'utiliser entre 1h et 3 h par semaine. je voulais savoir si c'était efficace. Vu que j'ai repris tous mes kilos et même plus...
Merci
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Tu n'es pas obligée de prendre du volume au niveau des cuisses, mais dans ce cas il faut privilégier la durée à la difficulté. Choisis plutôt de faire (par exemple) 30 minutes sur le premier niveau de difficulté plutot que 20 minutes sur le second ou troisième.
Tes cuisses vont se raffemir et se redessiner, mais tu ne va pas prendre de poids.
Par contre, pour qu'il soit vraiment efficace, le mieux est d'en faire au moins 30 minutes 3 fois par semaine, max 1h par séance, sachant que c'est à partir de 25/30 minutes d'effort que l'organisme puise dans les graisses.
Tu devrais avoir des résultats assez rapidement.
Voilà ;-)