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rando et nutrition
J'ai l'habitude de randonner (5 à 6 heurs de marche et 850 m de dénivelé environ) tous les 15 jours.Ce jour là je mange des fruits secs, barre, salade de pate...etc
Que dois je manger la veille et le jour de la rando?
Bon Wend à tous et toutes
Pour moi Rando à la Ste Baume 13
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comme dit sunlight c'est surtout la veille qu'il faut manger des sucres lents, et même privilégier le spates ou le riz COMPLET plus digeste et meilleur d'un point de vue nutritionnel. Et au cours de la rando avoir des sucres rapides sous la main (fruits secs et autres barres de céréales) sans oublier l'eau ! Bonne rando !