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Qd on a des courbatures, il faut forcer ou se reposer?
Et oui, j'ai voulu bien faire...mais rien ne sert de vouloir aller plus vite que la musique...je crois que j'ai un peu trop forcer hier (footing +roller)!! Maintenant que le mal est fait...une copine me dit que je devrais continuer l'effort de manière à habituer les muscles...mais je ne suis pas si sûre...a votre avis, je dois me reposer un peu ou continuer à faire du sport malgré les courbatures?
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Essayez le swiss ball (cette grosse baballe gonflable) si vous voulez assouplir vos muscles après un gros effort ou si vous voulez travailler en douceur, c'est d'enfer. La seule galère c'est qu'il faut investir dans un bouquin d'exo (trop galère à trouver sur internet si ce n'est 6 exo pas mal sur au féminin.com