Moi aussi je suis fan! Body Pump, Body Combat et Body Balance! Et pour toutes celles qui pensent que le Body Balance c'est pour les vieilles et que c'est pas sportif, eh bien détrompez-vous! c'est très physique mais tout en douceur et après on se sent tellement bien... le top!

salut a toutes!

je suis inscrite dans ce club depuis un an mais je fait du fitness depuis mes 15 ans ! (j'en ai 29) . en ce qui concerne le body attack, il faut savoir qu'il y a des "options". il m'arrive à moi aussi d'en avoir un peu marre avant la fin du cours alors je prends les options qui fond ralentir le rythme. quand on fini un cours comme ça on est vraiment fier de soi et on ne peut plus s'en passer!.

mes séances d'hier étaient Top!! le power up est vraiment musculaire! on en a bavé! les épaules les abdo!

et le bodystep... un bonheur sans nom! c'est le 71.

les mills sont des clubs ou tu es "quelqu'un". tu n'es pas juste quelqu'un qui a pris une liscence. il y a en plus un réel esprit d'équipe.

prochain cours vendredi soir pour un attack!

bon courage a toutes

coucou,

je me permets de vous répondre ou de te répondre. En effet je suis inscrite dans une salle de sport où se pratique les mills. Le cour que je préfère est justement le body attack. c'est un cour complet qui permet de se dépacer et de repousser ses limites. le cour commence par un échauffement, logique, puis peu à peu les musiques deviennent de plus en plus rapide et donc obligent un rythme plus soutenu. Le tout est de bien gérer son effort. La 5eme chanson permet un peu de répis, si on veut, car il s'agit des pompes, en générales elles sont assez dures. Puis en suite on repart sur 3 chanson cardio, la dernière est la plus dure en générale; ensuite un renforcement musculaire des cuisses et les abdos; Voilà, j'espère que ce petit briffing te donnera l'envi de faire ce cour, et j'espère qu'il te plaira, mais si tu n'y arive pas tout d'un coup, n'hésite pas à arreter 5 minutes et ensuite reprendre. Tu veras après on se sent bien.

Bon body attack a toi.

Baila.