Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
objectif : bouger plus mais comment?
Alors cette semaine mon objectif est de BOUGER plus.
Quels sont vos meilleures astuces pour bouger plus?
Cette semaine je compte:
- descendre plus tôt du bus (un arrêt ou deux) pour marcher un peu plus chaque jour
- utiliser plus souvent les escaliers au bureau
- aller faire une petite balage de 15 à 30 minutes après le repas de midi (et en même temps sortir de mes quatres murs et profiter du beau temps au lieu d'être enfermée dans mon bureau).
Et vous???
moi aussi mumu ça m'intéresse les exercices de yoga !
rendez vous dans une semaine pour vous dire où j'en serai niveau marche (par contre j'ai pas de podomètre mais bon je vais comptabiliser le temps de marche, ça devrait aller )
Et marcher par ce beau temps me donnera soif, du coup je vais boire plus hihihi
voila le but est de bien respirer et de se consentrer sur les positions a faire moi ça me prend environ 3/4 minutes pas plus. bisous
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Bonjour, courage on va y arriver !
C'était juste pour dire que le sport augmente la masse musculaire, et le muscle est plus lourd que la graisse. Donc si vous vous mettez au sport à fond, ce n'est pas forcément votre poids sur la balance qui changera, mais surtout votre silhouette, vos abdos, qui seront tonifiés !