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programme musculation
Bonjour,
Je me suis inscrite dans un club de musculation mais comme c'est pas le boulot de mon mari il n'y a pas vraiment de coach (en fait il y a les machines cardio et muscu et c'est tout... mais c 55 € l'année alors.....). pas question est: est-ce que quelqu'un aurait un programme pour pouvoir faire les bons exercices (combien de cardio, quelles machines...)
ça m'aiderais beaucoup
A+
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Coucou Gaelled!!!
Alors, comment s'est passée ta première séance????
N'aies pas peur d'être "la boulette qui ne sait rien faire", comme tu dis...... Ils sont là pour ça : te donner des conseils et explications, afin de faire les exercices correctement et ne pas te blesser.....car un entrainement mal fait peut faire terriblement mal..... N'hésite pas à faire appel aux pros : ils sont là pour ça!!!!
Bonne continuation