salut !!

je viens de commencer un regime depuis 2 semaines !

je fais dejà du sport en salle (arts martiaux) mais les jours où je n'ai pas entrainement, j'en fait a la maison !

ma soeur m'a ramené d'Australie un dvd super : "Turbo Jam"

le hic, c'est que la femme parle en anglais mais c'est pas un soucis car à force tu connais les mouvement

je sais pas si il existe une version française.

mais tu pe le telechargeren anglais il y a plusieurs seances : "learn and burn" pour apprendre les mouvement, "20min workout" pour les appliquer, "turbo scuplt" pour muscler tout le corps, "ab jam" pour les abdos et cardio party pour le coeur

c'est super motivant, c'est un melange de gym et de kick boxing avec des musique qui bouge, la fille a toujours le sourrire et te motive mm si c enanglais

franchement je te le conseille vivement

a bientot j'espere

bye

Coucou,
Chez décathlon tu peux trouver des DVD pour les programme de fitness.

Moi à l'époque je n'avais qu'un magnétoscope donc j'avais acheté chez décathlon le programme Fitness en 3 volumes en VHS de La Fédération internationale des Sports Aérobics et Fitness : Les cours particulier de christophe Anderson.

Mais cela dépend aussi des exercices et zone que tu veux travailler, mais je sais que tu en trouveras si tu en as un prêt de chez toi.

Bisous.