de rien !! Si jamais, n'hésite pas, je suis là tout les jours !!!
Bisous et bon courage !!!!

Déjà, un truc tout bête, prend les escaliers à chaque fois que tu dois le faire !! Oubli l'ascenseur, sauf si c'est pour aller au 11ème étage !!

Ensuite, danse un peu chez toi !! Met la chaine musicale et lache toi !! C'est pas non plus un sport complet, mais déjà, tu vas suer et ça va aider pour la suite !!

Un autre truc, quand tu marche dans la rue, ou monte une marche, ou fait ta vaisselle, apprend toi à rentrer ton ventre ! Ca fait travailler les abdos, et bien plus qu'il n'y parait !!
Ensuite, tu peux faire pareil en serrant aussi les fesses ! Surtout si tu monte un escalier !! Tu auras un cul en béton !!! Hihihi !!

Perso, c'est ce que je fais, car avec les enfants, j'ai pas forcément le temps d'en faire, donc j'en fait discrètement et pour les miches, ça marche !!

Ainsi que la taille !! Moi, pour la danse, je privilégie le mouvement du twist, très bien pour les hanches, les abdos et la taille ainsi que les cuisses si tu fléchit bien les jambes !!!!

Voili, voilou !!!

Bon courage !!