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début de sport
Comment faire pour ne pas abandonner les excercices au bout de trois jours à cause des courbatures. J'essai régulièrement de me remettre au sport car il y a plus de deux que je n'ai plus aucune activité physique mais à chaque j'ai tellement mal aux jambes, au ventre et aux bras que j'abandonne ! Que faire pour que je n'ai pas mal ?
<p> </p> <p>à mon avis tu devrais faire un échauffement de 5 à 10 mn avant de commencer ton sport pour ne pas brusquer tes muscles et ainsi éviter les courbatures...</p> <p>puis après ta séance de sport, prendre une bonne douche bien chaude pour relaxer ton corps... logiquement tu ne devrais plus avoir de courbatures après ça...</p> <p>bon courage à toi <img alt="" src="/data/fckeditor/images/smiley/msn/neige.gif" /></p> <p> </p>
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Merci, pour ces précieux conseils sur l'échauffement car je pense aux étirements mais pas à l'échauffement. J'espère comme vous toutes devenir accro au sport sauf que j'ai toujours une bonne excuse pour repousser à demain. Bisous à toutes celle qui m'on répondues