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Programme intensif
Bonjour,
Avez-vous un programme intensif de sport à la maison à faire chaque jour et qui fait travailler tout le corps? Parce que sur les sites c'est toujours des programmes différents pour chaque partie de corps, et moi je recherche quelque chose qui soit pas trop complexe pour s'y retrouver et que tout soit rassembler dans un même programme... (si vous voyez ce que je veux dire ^^)
merci d'avance !
Fais l'amour : endurance, cardio, étirements, abdos, fessiers, etc. 
salut, si c'est pour faire uniquement à la maison, je te conseile la corde à sauter !! Eh oui, c'est autant cardio que musculaire, ça fait tout travailler en même temps, par contre il faudra surtout bien t'échauffer et faire de petites séries au départ, mais tu dois trouver ça sur le net. Bon courage à toi.
Space
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Hello ! Rdv sur mon blog ! tu y trouveras des trucs et astuces pour le posrt à domicile. Bises
A+