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Maigrir du ventre grâce à la respiration
http://sante.doctissimo.fr/blog/144-Maigrir-du-ventre-grace-a-la-respiration.html
je pense que ça pourrait en intéresser plus d'une...
je vous mets un p'tit bout:
"Et en ce qui concerne la sangle abdominale : gare aux idées reçues ! Faire 300 abdominaux pendant 20 minutes ne sert à rien ! Ces exercices n'auront pour effet que de gonfler les plaques de chocolat (et encore, seulement si le mouvement est correctement effectué), mais ne feront jamais perdre en tour de taille.
Pour espérer retrouver un ventre plat, il est plus judicieux de travailler l'abdominal transverse. C'est le muscle profond des abdominaux, il fait tout le tour de la taille, il maintient le buste droit et joue un rôle dans la respiration. C'est lui qu'il faudra muscler avant toute chose pour aplatir le ventre."
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hello!!!
véridique, je suis moi même en dernière année de formation de kiné, et le renforcement du transverse ne permet pas d'avoir les tablettes de chocolat(ms évite l'incontinence aussi), ms permet d'éliminer ce petit bas ventre fort rond! Il tonifie le ventre, et sil est bien fait le plancher pelvien également(fort endommager par les grossesses)!!!
Car en fait les abdominaux sont très actifs à la respiration, ceux ci sont très sollicité lorsque l'on exagère le mouvement respiratoire, tel qu'une expiration forcée(on expire toute l'air contenu ds les poumons)!
à 200% pr ce genre d'exercices!
bonne soirée
Lou
Salut ,
Pourrais tu nous en dire plus sur les exercices à pratiquer avec cette methode?
Merci d'avance.