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Que boire ou manger après le sport ?
Hey tout le monde !!
Je fais du sport entre 18h et 19h ( une heure) lundin mercredi et vendredi, je n'ai pas le choix MDR pour les horaires.
Je voudrais savoir ce que vous me conseiller de manger après , ou d'éviter de manger, ou encore de boire .... ?!
Je sais néanmoins qu'il st conseillé de manger une heure après l'effort au minimum.
Merciii à vous ! Xd
Merciiii
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Alors une banane avant l'effort et de l'eau ensuite et pendant. Puis 1h apre stu manges et comme c'est le soir plutot leger...