oui c genial tu te defoule bien mais parfois faut s'accrocher ( dvd bootcamp)

Moi j'en fait mais ça s'appelle autrement lol

C'est du BodyCombat (cours certifié "Les Mills")

Le BODYCOMBAT™ est le cours de cardio qui vous donne un coup de fouet et vous permet de vous lâcher complètement. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Itoo : j'ai suivi des cours de taebo  à raison de 2 séances par semaine jusqu'à je doive cesser toute activité sportive nécessitant l'usage de mes jambes il y aura bientôt deux mois.

Comme le décrit Rosymass, il s'agit d'un entraînement cardio, effectué en musique intégrant divers mouvements d'attaque (mais sans attaque, juste les mouvements) de différents arts martions (essentiellement coup de pieds et de poing cependant). La séance se termine idéalement sur une phase de renforcement musculaire puis d'assouplissement pour permettre aux mouvements de s'affiner sur le long terme.

C'est très sympa et en plus ça travaille la souplesse !