J'ai un rameur à la maison et je l'utilise à tout les jours dans un cadre d'exercice complet avec autre appareil et poids. Je l'aime beaucoup, si tu le fait correctement il fait travailler beaucoup de muscle puisque tu travailles les jambes et les bras à la fois. Pour ce qui est des résultats, c'est comme n'importe quoi, tout depend du nombre de coups que tu fait ainsi que la cadence que tu va. J'espère que tu aimera cet appareil autant que moi! Bises.