coucou je fait pas mal de sport depuis 4 mois et depuis que j'ai commencer je perd beaucoup moins de poids je cours 1h un jour sur deux mais moi je prend mes mensurations et la rien a voir pour te donner une idee je faisait 78cm de tour de taille jen fait 72 je faisait 99cm de tour de hanche jen fait 93 je faisait 64cm de tour de cuisse jan fait 59 alors que je nai perdu qu'un seul et unique kilos et c ca qui me fait tenir peu etre que ta silhouette change et pas beaucoup ton poids sans que tu ten soit appercu et limportant c pas de paraitre plus mince jai changer de taille de vetement et juste ca ca me motive a continuer voila jespere que ma reponse t'aura un peu aider le muscle ca pese alors respire!!!!!!!! et surtout ne t'arrete pas

Salut, moi je fais pas mal de sport variés.. Marche, jogging tout doucement je m'y met juste, velo de route 3 fois par semaine, j'habite une region de montagne et pas mal de denivelé... Natation quand je peux, escalade, kayak... fitness, muscu...Tout cela sans competition à petite echelle... Tout mes muscles travaillent mais je ne maigris pas!!!!! je n'ai pas le physique à partir du ventre et jusqu'aux genoux de quelqu'un qui fait tant de sport... Je déprime car je suis découragée... J'ai envie de tout laisser tomber mais bon je pense que cela serait pire... Nath

bonjour, moi aussi je fais du sport comme toi, mais moi je ne fais pas de muscu! je fais plus du cardio pendant 1h30 é je fais aussi du RPM et du step!!

a mon avis, il faudrait miser encore plus sur le cardio, c'est ce qui fait perdre la masse graisseuse!! c'est à partir de 45mn que tu commence à puiser dans les graisses; il faut aussi garder une fréquence entre 120 et 150 (conseil de mon coach) pour ne pas abimer le muscle.

bien sur, il faudrait une alimentation équilibrée a coté;)