Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par Titine1004 le 17-03-2008 à 13:43

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Des conseils?

Bonjour!!

connaissez vous des exercices  pour affiner les cuisses?
MERCI BISOUS





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posté par mimimalgremoi le 17-03-2008 à 14:43

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il y a un exercice sympa a faire chez soi c'est tu te met dos au mur en et pli sur tes jambes comme si tu étais assise sur une chaise et tu serre tes jenoux l un contre l'autre, attention il faut bien ce positionner par rapport au dos!!!

Courage!!! et perso je fais ca tous les soirs un quart d'heur voir 20 min, pas la peine de ce faire mal, aprés je prend une bonne douche et je met de la creme amincissante chauffante et il y'a du résultat!!! bisousss


posté par princessedoris1 le 17-03-2008 à 14:30

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LA NATATION SUPER!!



posté par AFA le 17-03-2008 à 14:11

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Je confirme : assurément, la natation ! Beaucoup d'autre sport te feront au contraire "prendre" des cuisses du fait que le muscle des cuisses est sans doute l'un des plus puissants du corps humain.

posté par ispartalikiz le 17-03-2008 à 14:05

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C'est pour faire travailler les quadriceps pour tonifier le devant des cuisses

--->Vous êtes debout,les jambes écartées de la largeur des épaules.L'exercice consiste à écarter une jambe sur le côté tout en la pliant puis à revenir dans la position initiale.Placez vos mains sur les hanches pour garder l'équilibre.Veillez à garder le dos bien droit.

---> 3 séries de 10 mouvements pour chaque jambe




posté par cerise02 le 17-03-2008 à 14:04

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je crois que l'idéal c'est la natation

Moi je fais de la course à pied et j'ai déjà perdu des cuisses, surtout la culotte de cheval mais pas l'intérieur des cuisses, donc je fais des exercices en salle pour travailler mes "abducteurs".

sinon tu peux faire: couchée sur le dos, jambes relevées en chandelle, et tu fais des mouvements en écartant les jambes, maintenir la posiiton jambes écartées, puis recommencer les mouvements "en ciseaux", tu sens que ca travaille!!!!!!!!

bon courage bisous à toi!



posté par ninini le 17-03-2008 à 13:59

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le mieux c est la natation



posté par Titine1004 le 17-03-2008 à 13:56

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