Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par marielaureandre le 17-01-2011 à 15:01

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Le podomètre: qui l'utilise ??

Le podomètre: ce petit boîtier qui nous veut du bien !!

Connaissez-vous le podomètre ?? C'est un petit boîtier que vous accrochez à la ceinture et qui compte vos pas tout au long de la journée !

Quel intérêt ? Il vous incite à faire toujours plus de pas ...et donc à sortir de la sédentarité et à brûler plus de calories au quotidien !

Car le sport, ce n'est pas seulement la salle de gym ou le vélo, c'est aussi toutes les activités du quotidien qui vous font bouger : le ménage, la marche, l'escalier...

Le podomètre, c'est donc un véritable mini-coach sportif, un outil pour vous booster à vous dépenser un peu plus !!

Pour info, le site propose des podomètres pour des prix très abordables : rendez-vous dans la boutique

Si vous avez un podomètre, qu'en pensez-vous et combien de pas faites-vous par jour ???



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posté par valerielesport le 09-02-2011 à 17:54

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MOIIIIIIIIIIII + de 20000 pas aj verdict ce soir !!! 

posté par orionne le 09-02-2011 à 17:07

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Bonjour j'ai enfin trouvé une pile à mon podomètre depuis une bonne semaine, QU'est ce que je marche depuis !

Je le regarde et trouve que parfois il stagne alors je sors marcher pour le motiver !!!

Bisous

posté par romarin13 le 26-01-2011 à 20:29

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J'ai entendu dire sur Antenne 2 qu'a moins de 5000 pas par jour l'individu est considéré comme sédentaire !!!   bon courage les Filles ... moi je me paye les escaliers

romarin

posté par orionne le 26-01-2011 à 20:14

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Je voulais en racheter un en plus dans la boutique mais ils ne livrent pas la Guadeloupe ! 

Enfin c'est ainsi, bisous.

posté par delphinetika le 19-01-2011 à 21:23

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maminou88 le 17-01-2011 à 23:07

bonjour j'ai entendu qque part qu'une femme doit faire en moyenne 2500pas par jour est-ce exact??

Bonjourn

Pour espérer perdre du poids, il faut en faire +, 5000 pas est un minimum  :

  • 5000 pas par jour et moins : mode de vie sédentaire.
  • Entre 5000 et 7499 pas par jour : mode de vie faiblement actif; ce nombre représente l'activité journalière, mais ne tient pas compte des sports et des activités physiques pratiquées pour le loisir.
  • Entre 7500 et 9999 pas par jour : mode de vie modérément actif; ce nombre englobe l'activité journalière et les activités physiques pratiquées pour le loisir.
  • 10 000 pas et plus pas par jour : mode de vie actif.
  • Autour de 12 500 pas par jour : mode de vie très actif.

http://www.kino-quebec.qc.ca/podometre.asp

posté par marielaureandre le 19-01-2011 à 13:05

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@ maminou88: 2500 pas par jour pour une femme, c'est très peu car sans y penser, on fait déjà beaucoup de pas 

Pour sortir de la sédentarité, il faudrait faire 5000 pas minimum, et augmenter progressivement, pour atteindre idéalement entre 7500 et 10000 pas par jour ! çà peut paraître énorme, mais çà va très vite, je vous rassure !!

posté par orionne le 18-01-2011 à 02:27

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delphinetika le 17-01-2011 à 22:32

Je ne quitte plus mon Fitbug!

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs108.ash2/38723_419688091393_26731266393_5370825_1050282_n.jpg

Magnifique, ça te va terrible tes bouclettes. Bisous.

posté par orionne le 18-01-2011 à 02:26

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J'en ai un à la maison mais la pile est naze, il faut que je prenne le temps pour aller la remplacer.

Bisous.

posté par maminou88 le 17-01-2011 à 23:07

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bonjour j'ai entendu qque part qu'une femme doit faire en moyenne 2500pas par jour est-ce exact??

posté par delphinetika le 17-01-2011 à 22:32

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Je ne quitte plus mon Fitbug!

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs108.ash2/38723_419688091393_26731266393_5370825_1050282_n.jpg

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