Sport et équilibre Alimentaire Astuces

Pour mon cas , de l'organisation ! ! !

Menus établis à la semaine - Calcul des Calories - Sport ( pour me motiver , j'ai investit sur Ipod , telecharger la musique que j'aime , baskets et c'est partie ) ....

J'ai la chance de vivre en Montagne , je pars sur le parcours de la piste de Ski par la route ( 5 km , 500m de dénivelé , en marche rapide : 55 mn ) evidemment Musique plein pot dans les Oreilles ... Quand j'arrive au départ des pistes : pause sur mon rocher face aux montagnes enneigées , je suis à 2000 m d'altitude et là je peux vous dire que vous êtes ZEN ,  et je redescends en Footing , 5 km , 500m de dénivelé - 25 mn ...Objectifs pleinement  remplis / bien être - voir Zen -

Fréquence : En été : 4 fois par semaine

Hiver , au moins 2 fois par semaine ( quand le temps le permets , sinon BALADES ou salle de sport).