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Comment perdre des hanches et du ventre ?
Coucou à toutes,
J'ai perdu 10 kg et il m'en reste 30 à perdre mais en me regardant dans le miroir, j'ai l'impression que rien n'a changé (ou presque) au niveau de mon corps.
J'arrive à perdre au niveau de la taille (pas mal même) et un peu au niveau des cuisses grâce au velo elliptique mais j'aimerais perdre au niveau du ventre et des hanches alors je compte sur vous pour m'aider.
A votre avis, quel est le meilleur moyen pour perdre à ces endroits là ? Adbos, pompes, autres ? Et combien par jour ? Quand voit t-on les résultats ? A quelle fréquence ? Je me pose beaucoup de questions, j'espère que certaines d'entre vous sauront m'aider !
Merci d'avance les filles :) :)
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Bonsoir,
Pour répondre à ta question, effectivement il faudrait que tu te construises un véritable programme dans lequel tu inclueras des séances d'endurance (marche rapide, natation, vélo...).
Fais en au moins 2-3 par semaine. Au niveau de la durée des séances, il est important que tu respectes un principe de progressivité. Même si tes premières séances ne durent pas longtemps ne t'en fais pas, tu augmenteras leur durée au fur et à mesure des semaines.
En dehors de ca, tu peux ajouter 1 ou 2 séances de renforcement musculaire. Et bien évidemment il est important que tu aies une alimentation équilibrée.
N'hésites pas à visiter mon blog notamment pour découvrir l'intérêt du travail fractionné pour la perte de poids http://blog.enformechaquejour.fr/maigrir-linteret-du-travail-intermittent-en-course-a-pied
Bon courage à toi et tiens nous au courant
Anthony
Mon blog sur http://blog.enformechaquejour.fr