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Question sur le sport
Coucou!
j'ai une question...
D'habitude,je fais 50 min de step le matin à jeun;à la fin de mon cours,je suis en nage,des grosses gouttes sur le front...en gos,j'ai bien transpiré!
Aujourd'hui,j'ai fais mon cours habituel de 50 min mais pas à jeun...résultat,j'ai pas transpiré du tout,j'ai juste eu chaud mais c'est tout!
Est ce que je peux perdre du poids meme sans transpirer?ou ca va juste me muscler?et les toxines,elles sont éliminées que si on transpire?
Est ce que c'est le fait d'etre à jeun qui fait que je transpire ++?
Merci de vos réponses.
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Bonjour,
La question de savoir s'il est préférable de faire de l'exercice à jeun est une vaste question.
Tout d'abord, il faut savoir que dans une optique de perte de poids, l'exercice à jeun à prouvé son efficacité.
Il est important, pour ceux ou celles qui ne souhaitent pas faire d'exercice à jeun, d'attendre au moins 2 ou 3h après avoir mangé pour faire du sport.
Pour finir avec l'exercice à jeun, vous pouvez boire une tasse de thé ou de café et prendre un petit apport en glucides rapides juste avant votre séance, afin d'éviter d'avoir le ventre totalement vide.
En ce qui concerne la transpiration, fais tu tes séances toujours dans les mêmes conditions (même intensité, même environnement, même tenue...)?
Quoi qu'il en soit, le fait de faire une activité sportive au saut du lit permet de stimuler positivement le métabolisme.
N'hésites pas si tu as la moindre question
Anthony BRIHI
Mon blog sur http://blog.enformechaquejour.fr