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quantité de sport
Bonjour,
Je suis nouvelle sur le site AJ et je me demande comment est programmé l'exercice physique dans le programme gratuit. Est ce qu' on est averti des séances? choisi t-on un jour ou est ce que c'est tous les jours?
Le programme débutant propose combien de séances? peut-on choisir les jours?
Quelle es la bonne quantité de sport a faire chaque semaine?
Si j'ai raté ces explications sur le site, merci de me dire où, je mis perd un peu à force de tout lire.
Merci beaucoup de vos éponses.
Abi
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Merci pour ta réponse
j'y vais tout de suite
Abi