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Besoins de conseils
Bonjour à tous et à toutes !
Je suis nouvelle ici, et je suis heureuse d'avoir découvert ce site et ce forum :D
J'ai des petites questions à vous poser. Je fait 1,70 m pour 51 kg et je voudrais en pratiquant du sport chez moi, à l'extérieur ou en piscine obtenir certains résultats. Je ne peux malheureusement m'inscrire en salle. Donc voilà mes demandes :
- Je voudrais tonifier mon corp
- Faire disparaître ma cellulite
- Obtenir des fesses (je les trouves plates et ca me complexe 
), enfin je sais pas si c'est possible ?
- Et avoir un ventre plat (abdos).
En ce moment j'utilise un rameur vertical (body trainer), je fais des abdos et j'envisage de retourner à la piscine. Pensez vous que c'est suffisant ? combien d'heure ou minute devrais-je pratiquer ? Et en combien de temps je pourrais obtenir des résultats ?
Avez vous des conseils à me donner ? vos expériences à me faire part aussi :)
Je vous dit un grand merci par avance 
Merci beaucoup pour cette réponse 
J'ai déjà télechargé ce guide il y a 2 jours, et je m'en sert depuis. Je le trouve super et les exercices sont facile à exercer ! alors merci !
Je n'ai pas penser à regarder le blog en entier, je vais donc de suite aller voir les exercices pour les fessiers.
Actuellement j'essaye de faire au minimum 30 minutes à 1h de sport par jours...Et pour suivre tes conseils, je vais donc retourner à la piscine dès la semaine prochaine.
Encore merci !
Merci beaucoup pour cette réponse
J'ai déjà télechargé ce guide il y a 2 jours, et je m'en sert depuis. Je le trouve super et les exercices sont facile à exercer ! alors merci !
Je n'ai pas penser à regarder le blog en entier, je vais donc de suite aller voir les exercices pour les fessiers.
Actuellement j'essaye de faire au minimum 30 minutes à 1h de sport par jours...Et pour suivre tes conseils, je vais donc retourner à la piscine dès la semaine prochaine.
Encore merci !
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J'ai commencé les exercices de ton blog concernant les fessiers, et j'ai bien senti que ça travaillais ! la séance était plus difficile pour moi mais au moins je sais que ce n'est pas pour rien. Merci !