Bonjour !
j'ai fais pas mal de course à pied pour perdre 7 kilos. A cela bien sur, j ai repris une alimentation vraiment saine. Puis, depuis 2 mois, je me suis inscrite en salle de sports.
J y vais 4 fois par semaine, près de 1h30 environ. J'y suis des cours de RPM ( c est du vélo en salle), et c 'est , je pense très bien pour perdre du poids. J y suis aussid des cours en salles (des abdos fessiers), pour me musler davantage.
J'ai suivi depuis pas longtemps des cours de boxes françaises  :)  !!!!!
J ai eu un peu peur au début , mais enfin, le sport, c est pour tout le monde ! ça fait beaucoup bouger, et puis, j avais vraiment besoin de me surpasser et de faire un sports qui, quelque temps auparavant me paraissait inaccessible. J'ai pas mal hésiter entre le sport à choisir

(un sport pas pour maigrir mais parce que j aime^^)

J avais vraiment peur du regard des autres, et j ai aussi hésiter entre plusieurs sport car j avais peur de choisir quelque chose de trop "haut" pour mois ....
J'ai chercher sur les guide de sports du web les sports près de chez moi, pis j ai pris mon courage à 2 mains, et je suis allée dans les différents clubs pour voir déjà à quoi cela ressemblé...

Je suis vraiment contente d avoir choisi la boxe française ! du coup, la salle de sport, j y vais 3 fois par semaines et le vendredi soir, c la boxe française !

Bonjour les filles. Moi je m'appelle Lena. Je suis pas dans l'optique ferme de perdre du poid mais je m'entretien malgré tout donc j'ai décidé d'allier minceur et plaisir et je me suis inscrite depuis peu à des cours de fitness bollywood. N'étant pas une fan née de Bollywood j'ai été sceptique mais en fait c'est très entraînant et le fitness devient rapidement un réel plaisir. Pour toutes celles qui habitent Paris ou proche banlieue, je vous le conseil c'est super comme expérience. L'ambiance est très motivante.

Pour ma part je fais du bolly aérobic toud les mardis et mercredis (1h00)  et du bolly stretching tous les dimanches (30 minutes) et 1h30 de footing quand j'ai du temps les soirs de semaine.

www.fitnessbollywood.com ma petite merveille :)

Bonjour,

Avec mon travail, je n'ai pas beaucoups de temps pour faire du sport.
Donc j'ai opté pour Wii active trainer. Je fais 1h par jour sur un rythme de 2J/1J de repos musculaire en deux fois. Une session le matin de 30 min et l'autre le soir.
 

Je vais essayé de faire aussi de la piscine, un week end sur deux avec mon fils.

J'espère que vous trouverez parmi toutes les idées émises de quoi vous aider. Bon courage à vous.

A bientôt

Coucou

je m'appelle christelle et je fais 1m58 pour 56 kg

Pour commencer ton programme sportif est bien et quand tu vas commencer à apprecier le sport tu vas augmenter la durée.

Je fais du sport tous les jours minimum 1 h je me sens mieux.Par exemple auj j'ai fait 30 mm footing+20 mm vélo d'appartement et 10 mm powerplate. 

Bon courage pour la suite et tiens moi au courant.

Biz