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Sport en salle
Bonjour Bonjour !
Voilà. J'ai une bonne dizaine de kilos a perdre et j'ai donc décidé de reprendre une activité sportive en sus d'une alimentation correcte. Pour situer le contexte, je fus très sportive puis arrêt brutal du sport il y a 8 ans. Autant dire qu'aujourd'hui je ne suis que cellulite et flasquitude. Je vais en salle depuis peu 3 fois par semaine entre midi et deux. Je fais 30 minutes de cardiowave puis 20 minutes d'elliptique. Mon but est surtout de sécher avant de prendre du muscle, donc je fais tout ça avec une faible résistance. Ma question s'adresse aux connaisseurs : Est ce que ce programme vous semble correct ? Puis je ajouter une autre machine en fin de séance ? Et surtout, dans combien de temps aurai-je des résultats (fermeté et affinement) ??Je vous remercie pour vos réponses et vous souhaite une bonne journée !
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Bonjour,
Merci beaucoup pour votre réponse. L'idée du carnet est sympa. Je vous donnerai mes résultats d'ici un mois.
Cordialement.