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Je suis déjà mince...
Je suis déjà mince...même trop, 53 kg pour 171 cm ça ne me dérange pas..
Je suis là pour apprendre comment rester en forme, comment je dois composer mes repas sans avoir des carrences
Est ce qu'il y a qqn ici dans la meme situation ?
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Salut !
Eh bien je penses que tu es une des seules à être sur ce site sans vouloir perdre de poids
Pour ce qui est des repas tu dois manger équilibré pour être au top de ta forme ! je vais voir une diététicienne qui me compose mes repas comme ceci :
matin : boisson (café, choco, thé) + céréales ou tartine de beurre
Midi : viande (ou poisson ou oeufs ou tranche de jambon etc....) + 1 portion de légume et 1 portion de féculent + 1 laitage ou 1 fruit
Gouter : fruit ou 1 laitage
Soir : soupe ou viande (ou poisson ou oeufs ou tranche de jambon etc....) + légumes + 1 laitage
Pour rester en forme tu dois aussi faire du sport régulièrement !
Bon courage !