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le premier jour voir les3 premiers sont difficile car on sollicite des muscles dont on travaille pas ou peu! aprés 6 jours j'ai bcp moins mal peu de courbature , faaut dire que je m'échauffe bien et métiire avant et aprés vchaque séance et je marche bcp dehors et je v aussi a la piscine !!! sa détend les muscles et franchement j'ai les jambes et cuisses et fesse aussi de raffermit en 6 jours alors que dire dans 1 mois???? ;) j'adore cette machine!!!