Atteindre et garder son poids de forme

Bonjour tout le monde,

J'espère que vous allez très bien en cet rentrée.

Comment atteindre et garder son poids de forme?

Comment sortir du cycle infernal du yo-yo?

Comment faire en sorte de garder une motivation constante?

Voici des questions que nous nous posons souvent lorsque nous cherchons à nous prendre en main sur le plan alimentaire et sportif.

Je me permets donc de vous offrir un extrait gratuit de mon ebook, avec un exercice en fin d'article afin de vous donner toutes les chances d'atteindre votre objectif.

Voici donc ce chapitre

Première étape: un objectif précis et excitant

La première étape est de se définir un objectif précis. En effet, un objectif flou aura toutes les chances de ne jamais être atteint.

Voici un exemple d'objectif flou: “je veux être plus en forme”. Nous pourrions dire à cette personne “couches toi plus tôt ce soir, et demain tu seras plus en forme. Voilà je viens de réussir à te faire atteindre ton objectif”!!!

J'utilise un ton volontairement provocateur, car nous voyons bien que ce n'était pas l'objectif profond de cette personne. L'autre risque d'avoir un objectif flou, est de ne jamais être satisfait de soi et de ne jamais nous rendre compte que nous avons réussi, car nous n'avons par un repère précis nous permettant de nous dire “Hey tu viens d'atteindre ton objectif, sois fier(e) de toi”.

Voici donc des exemples d'objectifs précis: “Je veux perdre 10 kilos”, “Je veux être capable de courir 1h sans m'arrêter”, “Je veux être capable de monter les escaliers à mon travail sans m'effondrer en arrivant!!”

Mais, ces objectifs ont beau être précis, ils ne sont pas toujours motivants en soi. Il est donc nécessaire de les rendre excitant. Et si au lieu de se dire “Je dois perdre 10 kilos” nous nous disions “Je prends le ferme engagement de revenir à mon poids de forme. Durant ces prochains mois, je vais tout faire pour me sentir plus fort(e), plus jeune, plus énergique que jamais”.

Sentez-vous cette sensation, cette puissante émotion montez en vous?

Avec ce type d'objectif, notre motivation s'accroit énormément,car nous savons exactement où nous voulons aller et surtout, notre objectif nous fait vibrer émotionnellement, il nous attire vers lui.

Nous n'avons envie que d'une chose, commencez dès maintenant à s'en rapprocher et dire “Bon Anthony c'est parti je suis ultra motivé(e)” (mon souhait est vraiment que vous vous disiez cela!!!).

Exercice

Définissez-vous un objectif précis et excitant, qui vous fasse vibrer émotionnellement

Cette rentrée est le moment idéal pour s'engager à atteindre notre poids de forme. Ma volonté est donc de vous donner les clés vous permettant d'y arriver.

N'ayant par pour volonté de faire de la publicité ici, c'est pour cela que j'ai choisi de vous offrir gratuitement un extrait de mon ebook "Chaque jour plus proche de notre poids de forme: les clés pour l'atteindre et le garder".

Rendez vous sur mon blog si vous souhaitez en connaitre le sommaire

Nos objectifs nous tendent les bras

Anthony BRIHI